乌鲁木齐私家侦探公司英子脾气不好,总是控制不住自己的情绪,动不动就和男友吵架,终于男友受不了她的脾气分手了,英子问为什么,自己哪里做的不好,男友说累了。那次,英子哭着对我说:“我知道,他和我分手并不是心里有别人了,其实他就是受不了我的脾气,我也不想每次都和他争吵的,但我就是控制不住我自己啊,我能怎么办·也许很多姑娘和英子一样,疑惑于自己的洪荒之力无法控制。很多事情由于自己的一时气愤给搞砸了,甚至有些后果都是无法弥补的。在你内心的情绪反应发生的时候,心里想的都是“气死我了,你怎么这样,不行,我要好好说道说道。”于是,脾气就爆发了,很多时候,会一发不可收拾。但问题是,你逞了一时之快,结果却很糟糕,以致无法收场了,就像英子,没有控制好自己的情绪,最终把感情给吵散了。
在亲密关系中,很多问题给我们带来的情绪反应,都是对未来尚未发生的事情的担忧和焦虑,所以影响了我们的行为,让我们的行为不那么理智,从而发生了扭曲,以致我们变得不可爱。有句话这样说:“有两种人最值得被珍惜,一种是能控制好自己情绪的女人,一种是有耐心哄你的男人。”虽然说这两种人在现实中最容易被辜负,但我们没有因此失去追求更好自己的信念,我们还是不遗余力的做那个最棒的自己,做那个值得被爱的女人。当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时,停下手边的事,找个没人的地方,或者环顾四周的景物,然后开始默念:那是个白色的桌子,那是个红色的领带,那是个蓝色的手表,那是个镀金的钢笔··然后数到十二个左右,开始辨识周围的颜色,这就是数颜色法。它是用生理反应来控制心理反应,因为一个人发怒的时候,肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧,血流加速,从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候,先不要忙着对恋人发脾气,而是下意识的用这种方法缓解情绪,强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能,使大脑回归到理性状态。当你数完之后,就会发现自己会恢复冷静,这个时候再去解决问题。记得有这样一个故事,大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌,写着“进门前,请脱去烦恼,回家时,带快乐回来”,因为这个木牌的提示,她的家庭充满幸福和快乐。这种提醒就是心理暗示,暗示自己时刻保持着快乐的姿态,带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦,也要用合适的方式向爱人倾诉,而不是用争吵来解决问题。比如说男友约会迟到了,你的心理动态是这样的:“怎么这样啊,约会迟到,一点儿也不重视,真是气死我了你可以这样暗示自己:“Oh,My God,我的上帝来考验我的耐心了”,“不生气,生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪,就试试第一种方式,如果你还是觉得不行,那就用下面这种方式缓解。乌鲁木齐私家侦探公司男友今天没有给你打电话,你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。这个时候,带有强烈坏情绪的你打电话给对方,势必会以战斗的架势通话,结果必定是争吵。对对方来说,如果他正在忙,就会觉得你在无理取闹,如果他没在忙,也会被你的坏情绪所影响。所以这时,你先试试前两种方法,用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒,如果情绪平息了你再想要不要打电话,如果还是很生气,就可以使用合理转化法来解决。你可以拿一枝笔,拿一个本子,把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来,也可以写一下他会怎么样回答,然后你又会怎么样指责,只要是想到的就一一写出来。当你写完之后,深呼一口气,看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些,如果你还是比较愤怒,就再写一遍。如此,直到你的情绪好很多之后,你再想如何解决他没有给你打电话这件事。
除此之外,你还可以通过写日记,听音乐,做运动来转移注意力,将自己的怒火冷却一段时间,待情绪稳定后,再与对方好好沟通。如果你想你的恋爱关系健康甜蜜,就要合理控制自己的情绪,别让自己的坏情绪影响你自己,也别让愤怒影响你们的关系。如果不能改变风的方向,就想办法调整风帆;如果不能改变事情的结果,就需要改变自己的心态;如果不想让最爱你的人离开你,就试着控制自己的情绪。当你能控制自己情绪的时候,你就是优雅的乌鲁木齐私家侦探公司你的感情也能少一点儿荆棘之路。
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