精神出轨其实比身体出轨还要可怕。精神出轨很难恢复。如果精神出轨想要克制自己，你可以迅速分散注意力并坚持下去。自己的责任和承诺。

如果我的精神出轨我该怎么办

首先向你的女朋友或你的妻子解释这一点。其次，可以找心理医生进行心理干预。你也可以和你灵里的人断绝联系出轨。如果我的灵魂是出轨，我该怎么办？许多人终于找到了自己的女朋友，或者他们的妻子终于结婚了。然而，他们的精神是出轨。因为无法接受外界对她们的诱惑，她们无法接受外界女性的诱惑，她们的新奇感太强，想要的生活太强烈，导致她们的精神出轨，但他们后悔了，但不知道该怎么办。其实如果你是出轨的状态，不妨看看快手看看你的问题在哪里，告诉你的女朋友或你的妻子你有什么好。妻子或女友的独特之处在哪里？她们肯定比外面的那些女人强，因为这才是她们喜欢的人！而外界的那些话，也只是一时的诱惑，不可能真的永远和你在一起。

1. 向你的妻子解释问题

如果你是心理出轨，那你一定要先把这个问题给你女朋友或者你老婆解释清楚，并且真诚的承认自己的错误，告诉你老婆或者你女朋友你错在哪里不该做的。你一定要告诉你老婆，你精神出轨的原因是你无法接受外界的诱惑，或者你太渴望新奇，或者他有什么让你不想接触的他，然后去外面的世界诱惑，但你后悔了，但你想和他在一起，好好管理你的婚姻生活，看看他能不能原谅你，不管是什么问题，都一定要用你老婆承认的问题来解释这个问题会让你老婆原谅你。

2.找心理医生进行心理干预

如果你是心理出轨不知道怎么办，那你可以找心理医生进行心理干预，让自己对心理出轨的人失望，然后自己管理婚姻生活，毕竟你的婚姻生活是你自己的，它会影响你的未来。你老婆的未来，也会影响到你孩子的未来，所以啊，适当的心理干预其实是一个非常正确的决定。这种方法适用于不知所措的时候，即使是精神上出轨也就是心不能不满足，所以请心理医生治疗。这是一个非常正确的决定。所以当你不知道该怎么做的时候，可以找心理医生进行心理干预。

3. 与灵里的人断绝联系出轨

如果你实在不知道怎么办，你也可以和你精神上的那个人断绝联系出轨，毕竟你在乎的都是你的。生活而不是他的生活。他们与你的频繁接触会导致你婚姻生活的挫败感，以及你的生活婚姻的破裂。所以啊，你一定要断绝与你灵里的人出轨的联系，乞求你老婆的原料，然后你们幸福的生活在一起。这是正确的决定，因为你的内心渴望满足，但你必须为你的婚姻做出一些让步和妥协。这是正确的决定。

心理上该怎么办出轨

1.转移你的注意力

我们的精神是出轨，但我们不想毁掉我们现在的生活。这个时候，我们应该转移注意力，让我们的注意力完全放在工作或生活上，这样才不会胡思乱想。看到优秀的人，心里难免会泛起涟漪，但对比我家这种不靠谱的想法，哪个更重要，这个就不难考虑了。

2.回忆与丈夫的幸福

当我们遇到一个更开朗的人时，我们或多或少会被他吸引，但你和你丈夫开始时的吸引力不一样吗？所以，如果你想控制自己的精神，你不妨多回忆一下你和丈夫的关系。一点点幸福，当你发现老公对你这么浪漫的时候，你不会轻易出轨。生活本身是平淡的，激情终会回归生活，所以不要让你的任性伤害你的家人。

3.站稳脚跟

我的精神是出轨，只能说明我的意志力不够坚定，别人的一丝一毫目光都会让我心颤。如果你想摆脱对自己的这种想法，你必须坚定自己的立场，明白你是一个已经有伴侣的人。我们不能为我们的亲人感到难过。以前选择在一起的时候，彼此也没有感觉。它对我来说是最好的选择吗？如果人生只是初遇，那秋风与悲伤又将何去何从。

4.不要自私

精神出轨并不一定意味着你们两个已经喜欢上了对方。一般来说，多半是片面的想象。只要你明白这一点，你的欲望就会得到控制。当我们遇到一个优秀的人时，被吸引是很正常的。不要以为他的友善只适合你。事实上，在别人的心中，他也是同样的友善。所以想要克制自己的精神出轨，千万不能有上进心出轨后怎么办，这样只会伤害自己和家人。